15-minuten-chili
1
Points®
Totale tijd: 15 min • Voorbereiding: 7 min • Bereiding: 8 min • Porties: 6 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Sneller dan dit kan niet! Deze vegetarische chili is in 15 minuten klaar. Ideaal voor op een drukke avond.
Ingrediënten
Olie, koolzaad
1 koffielepel(s)
Knoflook
1 teentje(s), geperst
Tomaat, uit blik (gepeld)
400 g
Kidneybonen, gekookt
425 g, in blik (uitlekgewicht)
Maïs, uit blik
425 g, (uitlekgewicht)
Gezeefde tomaten (pak)
425 g
Chilipoeder
1 koffielepel(s)
Oregano
1 snufje(s)
Paprikapoeder
1 eetlepel(s)
Peper
1 snufje(s)
Zout
1 snufje(s)
Geraspte kaas, tot 30+
4 eetlepel(s)
Bereidingswijze
1
Verwarm de olie in een pan. Fruit de knoflook hierin in ongeveer 2 minuten al roerend aan. Voeg de tomaten, bonen, maïs, gezeefde tomaten, chilipoeder, oregano, paprikapoeder en peper toe en roer dit goed door.
2
Laat de chili, onder af en toe roeren, 5 minuten koken. Breng de chili eventueel nog verder op smaak en bestrooi met de kaas.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.