Ovenschotel met broccoli en ham
6
Points®
1 Portie • Diner
Artikelen
Broccoli
300 g
Bouillon, groente
500 milliliter
Tomaat
1 middelgroot/middelgrote
Ham, gekookt, mager
100 g
Ei
1 stuk(s)
Kwark, mager
75 g
Olie
1 koffielepel(s)
Melk, mager
50 milliliter
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Nootmuskaat
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereiding
Verwarm de oven voor op 200 °C. Kook de broccoli in ca. 5 minuten in de groentebouillon gaar. Snij de tomaat en de ham in stukjes, meng beide met de broccoli en doe in een ovenschaal. Kluts het ei met de kwark, olie en melk. Bestrooi met peper, zout en nootmuskaat en schenk in de ovenschaal. Bak deovenschotel ca. 10 minuten in de oven.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.