Aardappel-groentepannetje met kruidendip
2
Points®
1 Portie • Diner & Lunch


Artikelen
Aardappelen, rauw
250 g
Ui
1 stuk(s)
Courgette
1 middelgroot/middelgrote
Tomaat
1 middelgroot/middelgrote
Paprika, alle kleuren
1 hele
Olie
1 koffielepel(s)
Bouillon, groente
125 milliliter
Tomatenpuree
1 eetlepel(s)
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bieslook
1 eetlepel(s), ringetjes
Kwark, mager
175 g
Spuitwater
1 glas/glazen
Bieslook
3 eetlepel(s)
Citroensap
1 koffielepel(s)
Pruimen
3 stuk(s)
Bereiding
Kook de aardappelen in ca. 20 minuten gaar, schil ze en snij in schijfjes. Snij de ui, de courgette, de tomaat en de paprika in stukjes. Bak de ui in de olie. Doe de aardappelen en courgette erbij, bak kort en blus af met de groentebouillon. Doe na 10 minuten de paprika erbij en na nog eens 5 minuten de tomaat en de tomatenpuree en breng aan de kook. Breng op smaak met peper en zout. Bestrooi met de bieslookringetjes. Meng voor de kruidendip de magere kwark met het spuitwater, de bieslookringetjes, het citroensap, peper en zout. Serveer het groentepannetje met de dip. Eet als dessert de pruimen.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.





