WW in vergelijking met
het Keto dieet

Wat is eigenlijk het verschil tussen het Keto dieet en Weight Watchers? Als je WW, het nieuwe Weight Watchers vergelijkt met het Ketogeen dieet, is WW een programma voor gezondheid en gewichtsverlies voor het echte leven. Je kunt blijven genieten van lekker eten en toch afvallen. Het Keto dieet is een streng dieet waarbij je bepaalde dingen niet mag eten. 

Keto dieet

Het Keto dieet (ook wel Ketogeen dieet genoemd) wordt vooral gekenmerkt doordat vrijwel alle soorten koolhydraten worden geschrapt. Eiwitten, vet en groente mag je wel eten. Het doel hiervan is dat het lichaam overschakelt van het verbranden van koolhydraten en eiwitten naar het verbranden van je vetreserves (het lichaam verkeert dan ‘in ketose’). Het Keto dieet is een streng dieet met veel regels, dus het is de vraag of je dit op de lange termijn volhoudt.

Hieronder worden de belangrijkste kenmerken van beide diëten met elkaar vergeleken:

Belangrijkste kenmerken

Keto dieet

Resultaten U.S. News & World Report*

1e plaats in de lijst van beste diëten voor gewichtsverlies

12e plaats in de lijst van beste diëten voor gewichtsverlies

Wat mag ik eten bij dit programma? Je mag gewoon alles eten wat je wilt. Er zijn zelfs meer dan 200 nieuwe ZeroPoint™ voedingsmiddelen die je niet hoeft te tellen.

Je moet de meeste voedingsmiddelen en dranken met koolhydraten laten staan: brood, graanproducten, rijst, pasta, bonen, fruit, zetmeelrijke groenten, melk en alcohol. Bij het keto dieet mag je slechts 20 tot 40 gram koolhydraten per dag eten. De enige koolhydraathoudende voedingsmiddelen die je op een dag mag eten zijn 1 snee brood en één stuk fruit, of iets meer dan 100 gram rijst of pasta. 

Leefbaarheid Behalve dat je flexibeler bent in je voedingskeuzes, helpt WW je ook om meer beweging in te passen in je leven en leer je gezonde gewoontes die een positieve invloed hebben op je mindset. Doordat deze benadering gericht is op meer dan alleen voeding, profiteer je van zowel lichamelijke als geestelijke gezondheidswinst. Het Keto dieet is een zeer streng dieetprogramma, dat ervoor zorgt dat je lichaam in ketose raakt. In het begin val je vooral af doordat je vocht verliest. Dit effect wordt meteen weer tenietgedaan zodra je weer koolhydraten gaat eten. 

Risico's voor de gezondheid

Volgens een onderzoek onder huisartsen uit augustus 2016 wordt WW door artsen het vaakst aangeraden als programma voor gewichtsverlies.

Voor mensen met specifieke medische aandoeningen kunnen er gevaren kleven aan het volgen van het Keto dieet. Hiernaar is nog onvoldoende onderzoek gedaan onder verschillende omstandigheden en risicogroepen. 

Sociale steun

WW Workshops, WW Coaches, klantenservice en Connect, een exclusief sociaal netwerk waarin je een beroep kunt doen op andere leden als je even behoefte hebt aan wat motivatie en inspiratie.

Blogs die zijn geschreven door mensen die het Keto dieet volgen, literatuur van artsen en voedingsdeskundigen en online community's of trending topics.

*WW bezet de 1e plaats in twee categorieën van U.S. News & World Report en eindigt in de top 3 van een andere categorie. Klik hier voor meer informatie!

Met WW Freestyle krijg je meer

Met WW Freestyle, ons holistische programma voor gewichtsverlies en wellness, vallen mensen aantoonbaar af, slapen ze beter en voelen ze zich gelukkiger.*

Ons meest leefbare programma tot nu toe bevat enkele nieuwe functionaliteiten, allemaal gratis bij je WW-lidmaatschap**. 

  • Met ons bewezen SmartPoints® systeem wordt gezond eten simpel.
  • Profiteer in de WW app van de zorgvuldig samengestelde content van Headspace, waarmee je onderweg aan mindfulness kunt doen.
  • Bereik je bewegingsdoelen sneller met FitPoints. Dit is een nieuw ontwikkeld, gepersonaliseerd systeem om je naar activiteiten te leiden die je helpen sterker, fitter en gezonder te worden.
  • In Connect, onze vriendelijke community in de WW app, kun je nu op basis van je interesses, traject of hobby's lid worden van groepen. Je beschikt zo over een sociaal netwerk waarop je een beroep kunt doen voor steun, inspiratie en motivatie.

 

*Pre-post studie van zes maanden onder 152 deelnemers, uitgevoerd door het Weight Research Lab van de University of North Carolina in Chapel Hill, Verenigde Staten. Studie gefinancierd door Weight Watchers. Data met betrekking tot slaapkwaliteit en geluksgevoel zoals deze door de deelnemers werden gerapporteerd na 6 maanden WW Freestyle te hebben gevolgd, op basis van de Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) en de Oxford Happiness Questionnaire.  **Alleen Workshop + Digital 

Prijzen + plannen slice

Kies een plan dat bij jou past
icons/ico_Phone_mid Created with Sketch.
Digital

Personaliseer, plan en houd alles online bij, waar en wanneer je wil!

icons/ico_DigitalStudio_mid Created with Sketch.
Workshop + Digital

Haal extra steun, motivatie en inspiratie uit de WW Workshop.

icons/ico_Location_mid Created with Sketch.
Vind een WW Workshop

Er is altijd wel een WW Workshop dicht bij jou in de buurt.