Zo werkt het

Kom in beweging

Waarom zou je meer bewegen?

Het antwoord is eenvoudig: omdat je het waard bent! Bewegen geeft je grote voordelen voor je gezondheid, het vermindert stress, je voelt je lekkerder in je vel, het geeft je energie, en het helpt je om de kilo’s er af te houden. Alleen maar voordelen! Gebruik onze onderstaande tips om meer te gaan bewegen.

  • Onze aanpak is eenvoudig: maak bewegen leuk en makkelijk voor jezelf! Kijk wat je leuk vindt, wanneer je het leuk vindt en doe het zo vaak als je kan. Bedenk ook dat je met kleine veranderingen in je dagelijkse leven al meer in beweging kan komen. Probeer bijvoorbeeld minder te zitten, laat voor kleine afstanden de auto staan en ga te voet of op de fiets, maak na het avondeten een (korte) wandeling met je partner.
  • Je ontvangt een persoonlijk wekelijks bewegingsdoel uitgedrukt in FitPoints®. Dit doel is gebaseerd op je huidige bewegingsniveau en jouw gewicht. Je verdient FitPoints zodra je gaat bewegen. Elke beweging telt! Dus niet alleen elke stap die je zet, maar bijvoorbeeld ook spelen met de kinderen en het huishouden doen.
  • Heb je al een activity tracker? Dan zit je goed! Synchroniseer het met jouw bewegingsdagboek. Als je geen activity tracker hebt kun je de verdiende FitPoints ook handmatig in jouw bewegingsdagboek zetten.
  • Heb je een te drukke agenda? Check de pagina 'Beweeg' op onze website. Je vindt er trainingsplannen van verschillende activiteiten zoals wandelen, fietsen, yoga, voor beginners tot gevorderden, en artikelen met handige tips & tricks. Voor iedereen is hier een passende workout te vinden!
  • Vergeet niet om met je huisarts te overleggen, indien dit nodig is.