Photo de/du Concombre surprise par WW

Concombre surprise

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
20 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
0 m
Part(s)
6
Difficulté
Facile
Le concombre sous toutes ses formes!

Ingrédients

Concombre

2 pièce(s), (2 concombres de 25 cm)

Blé dur, cru

60 g, (boulghour)

Poivron

½ pièce(s), (rouge)

Yaourt à la Grecque

100 g

Coriandre, fraîche

12 cc, (12 cc de coriandre ciselée dont 3 cc pour décor)

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s), (du moulin)

Instructions

  1. 1.Peler les concombres et les détailler en tronçons de 3 à 4 cm soit douze tronçons. Evider chaque tronçon de 2/3 de ses graines de façon à laisser un fond. Saler les tronçons et les laisser dégorger.
  2. 2.Mettre le boulghour dans un saladier et le couvrir d’eau bouillante. Laisser gonfler environ 10 mn jusqu’à ce qu’il ait absorbé l’eau. Epépiner le poivron et l’émincer finement. Mélanger le boulghour, le poivron, le yaourt et la coriandre. Saler et poivrer. Rincer les tronçons et les essuyer délicatement.
  3. 3.A l'aide d'une cuillère à café, garnir les tronçons avec la préparation précédente. Décorer avec le reste de coriandre ciselée. Servir bien frais.

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