Photo de/du Cocotte de thon express par WW

Cocotte de thon express

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
17 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
12 m
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Simplicité et saveurs...

Ingrédients

Oignon

1 pièce(s)

Huile d'olive

1 cc

Poivron

1 pièce(s)

Thon en conserve au naturel (Albacore)

200 g

Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel)

1 portion(s), (1 grosse boîte de tomates pelées)

Piment

1 g, (1 pincée)

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. 1.Éplucher l'oignon et le couper en rondelles. Le faire revenir avec l'huile d'olive pendant 2 mn dans une sauteuse. Lorsqu'il est doré, ajouter le poivron coupé en lanières, le thon et son jus puis les tomates pelées et le piment.
  2. 2.Laisser mijoter 5 mn à couvert puis encore 5 mn à découvert pour faire épaissir la sauce. Rectifier l'assaisonnement en sel et poivrer.

Notes

Suggetion: accompagner de haricots blancs (à comptabiliser).

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