Wraps à la mousse de thon
4
Points®
Temps total: 20 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 10 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Bon appétit !
Ingrédients
Asperge
100 g
Ail, frais
1 gousse(s)
Ciboulette, fraîche
6 brin(s)
Yaourt nature, 0% MG
1 pot(s)
Thon au naturel, en conserve
200 g
Tortilla souple de maïs, sans gluten
4 pièce(s), sans gluten
Salade
100 g
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Faire cuire les asperges vertes à la vapeur pendant 10 minutes. Les couper en petits morceaux et laisser refroidir.
2
Éplucher l'ail et l'écraser. Ciseler la ciboulette. Mélanger le tout avec le yaourt. Ajouter le thon égoutté et émietté et les asperges. Saler, poivrer et mélanger délicatement.
3
Déposer une tortilla sur un plan de travail. Garnir de quelques feuilles de roquette. Sur la moitié de la galette, étaler la mousse au thon. Replier un peu les 2 bords opposés et rouler la tortilla sur elle-même pour réaliser un tube. Avec un couteau à lame lisse, couper chaque wrap en 2 pour présenter.
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