Œufs cocotte sur lit de corail
0
Points®
Temps total: 1 h 1 min • Préparation: 14 min • Cuisson: 47 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Courge
500 g, butternut
Laurier, frais
½ feuilles(s)
Lentilles corail, sèches
75 g
Cuisine japonaise Sauce soja salée
2½ CS
Oignon
1 pièce(s), nouveau, le vert
Œuf de poule entier
4 œuf(s), moyen
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Épépiner et couper la courge en cubes. Faire chauffer une casserole d’eau avec le laurier et le gros sel. Une fois à ébullition, ajouter la courge. Après 20 min de cuisson, ajouter les lentilles corail et continuer la cuisson pendant 10 min de plus.
2
Mixer finement la courge et les lentilles corail cuites et égouttées. Ajouter plus ou moins de bouillon de cuisson selon votre goût. Attention à la quantité d’eau ajoutée, on passe facilement du stade de la purée à celui du velouté. Assaisonner la purée avec la sauce soja et du poivre.
3
Préchauffer le four à 200 °C (th. 6/7). Répartir la purée dans le fond d’un plat à gratin allant au four. Émincer l’oignon nouveau. Faire quatre puits dans la purée pour pouvoir y insérer les œufs.
4
Séparer le blanc du jaune de chaque œuf, et verser le blanc dans chaque puits. Réserver les jaunes au frais. Saler, poivrer.
5
Enfourner 17 min puis 1 min avant la fin de la cuisson, ajouter 1 jaune d’œuf sur chaque blanc, et remettre au four. Servir immédiatement avec l’oignon nouveau émincé.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.











