Photo de/du Tomates farcies par WW

Tomates farcies

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
30 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Un plat simple et du plus bel effet!

Ingrédients

Blé dur, cru

120 g, (ou seigle, ou épautre)

Bœuf pour tartare 5% MG

2 steak(s)

Tomate

8 pièce(s)

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. 1.Préchauffer le four à 200°C (th.6). Faire bouillir 20 centilitres d'eau. Hors du feu, verser les céréales, mélanger, couvrir et laisser gonfler 9 minutes.
  2. 2.Faire revenir les steaks dans une poêle, saler, poivrer et les émietter. Découper le haut des tomates en formant des chapeaux, puis les creuser en réservant la pulpe. Mélanger les céréales, le steak et la pulpe de tomate.
  3. 3.Garnir l'intérieur des tomates avec cette préparation. Poser les chapeaux et passer au four 15 minutes.