Lancez votre parcours de perte de poids maintenant avec 60 % de réduction* !

Tarte aux blettes et parmesan

8

Points®

Temps total: 1 h 2 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 42 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile

Tarte aux blettes et parmesan
Tarte aux blettes et parmesan

Ingrédients

Blette

600 g

Pâte feuilletée, allégée

230 g

Échalote

4 pièce(s)

Huile d'olive

3 cc

Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés

400 g

Parmesan, râpé

6 CS

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

1

Séparer le vert des côtes de blette. Effiler les côtés, les couper en carrés. Rincer le tout. Mette les côtes dans le panier d’un autocuiseur avec 2 verres d’eau salée. Faire cuire 5 min à la vapeur, égoutter et débarrasser. Faire pocher le vert 5 min dans le jus de cuisson. Presser pour éliminer l’eau et réserver.

2

Préchauffer le four à 200°C (th. 6-7). Étaler la pâte avec sa feuille de cuisson dans un moule à tarte de 28 cm de diamètre. La piquer. Recouvrir du vert des blettes. Peler et émincer les échalions en lamelles, les faire revenir 2 min dans une sauteuse avec 2 cc d’huile d’olive. Les répartir sur le fond de tarte. Poivrer

3

Mettre les dés de tomate dans la sauteuse, faire réduire 5 min. Hors du feu, incorporer 4 CS de parmesan. Verser sur la garniture. Disposer les carrés de blette par-dessus, en formant des cercles (réserver le surplus pour un usage extérieur). Poivrer, vaporiser le reste de l'huile en spray et saupoudrer du reste de parmesan. Enfourner pour 25 min. Déguster tiède.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.