Photo de/du Tajine de poulet aux courgettes par WW

Tajine de poulet aux courgettes

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
2 h 5 m
Temps de prép.
30 m
Temps de cuisson
1 h 35 m
Part(s)
4
Difficulté
Modéré
Une spécialité orientale simple et délicieuse...

Ingrédients

Poulet

600 g, (1 poulet de 1.2 kg vidé, coupé en 12 morceaux)

Oignon

240 g, (pelés)

Cumin

1 cc

Gingembre en poudre

½ cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Courgette

500 g, (petites)

Citron

1 pièce(s), (non traité)

Huile d'olive

2 cc

Coriandre, fraîche

9 cc

Instructions

  1. 1.Retirer la peau des morceaux de poulet. Hacher finement les oignons. Verser l'huile et 1/4 de litre d'eau dans une cocotte de 4 litres. Ajouter les oignons, le cumin, le gingembre, du sel et du poivre. Mélanger puis ajouter les morceaux de poulet et mélanger encore. Poser la cocotte sur feu modéré et dès l'ébullition, couvrir et laisser cuire 1 heure à feu doux.
  2. 2.Pendant ce temps, laver les courgettes et en retirer les 2 extrémités. Couper les courgettes en 4 dans la longueur puis en tronçons de 5 cm de long. Au bout d'une heure de cuisson, ajouter les courgettes dans la cocotte et laisser cuire encore 30 minutes.
  3. 3.Laver le citron et l'essuyer. Râper son zeste au dessus d'un bol. Couper le citron en deux et le presser. Ajouter deux CS de jus dans le bol.
  4. 4.Au bout d'1 heure 30 de cuisson, retirer le poulet et les courgettes de la cocotte. Ajouter jus et zeste de citron et coriandre ciselée. Laisser réduire le jus sur feu vif, jusqu'à ce qu'il soit sirupeux puis remettre poulet et courgettes dans la cocotte. Mélanger et servir aussitôt.