Photo de/du Sauté de poulet à l'ananas par WW

Sauté de poulet à l'ananas

7
Points®
Durée totale
25 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
15 m
Part(s)
2
Difficulté
Facile

Ingrédients

Riz blanc, cru

100 g, long grain

Huile de tournesol

2 cc

Escalope, blanc ou filet de poulet

300 g, coupés en lamelles

Oignon

4 pièce(s), nouveaux émincés

Ananas

125 g, en tranches

Poivron

1 pièce(s), rouge coupé en lamelles

Gingembre, frais

1 pièce(s), râpé, 2 cc

Epices (sans précision)

¼ cc, 5 épices chinoises moulues

Cuisine japonaise Sauce soja salée

2 CS

Instructions

  1. Faites cuire le riz selon les instructions indiquées sur le paquet. Égouttez et mettez de côté. Pendant ce temps, faites chauffer la moitié de l’huile dans un wok et ajoutez le poulet une fois la poêle bien chaude. Faites-le sauter pendant 5 minutes jusqu’à ce qu’il soit doré, puis retirez-le de la poêle et mettez de côté. Faites chauffer le reste de l’huile dans le wok et ajoutez les oignons, l’ananas, le poivron et faites revenir 2 à 3 minutes.
  2. Réduisez le feu, ajoutez le gingembre, les épices et faites revenir 1 à 2 minutes. Remettez le poulet dans la poêle et ajoutez la sauce soja. Chauffez pendant 1 minute. Servez le sauté de poulet dans des bols de riz.

Notes

ASTUCE Vous pouvez remplacer le riz par des pâtes ou des légumineuses si vous préférez (à comptabiliser).