Photo de/du Saumon froid aux asperges vertes par WW

Saumon froid aux asperges vertes

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
37 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
7 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Bon appétit !

Ingrédients

Saumon frais

400 g, (4 petits pavés)

Jus de citron

20 ml, vert (jus d'1/2 citron)

Moutarde

1 cc

Yaourt 0% nature

1 pot(s)

Cerfeuil

1 cc, ciselé

Aneth

1 cc, ciselée

Salade

150 g, mâche

Asperge

200 g, vertes, miniatures en bocal (2 bocaux)

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Mettre les pavés de saumon dans un plat en verre culinaire avec 4 cuillerées à soupe d'eau, saler, couvrir et faire cuire 7 minutes au four à micro-ondes (800 W). Laisser reposer 5 minutes, réserver dans le plat et asperger de jus de citron.
  2. Dans un bol, mélanger la moutarde avec le yaourt et les herbes. Saler, poivrer. Rincer et essorer la mâche. Égoutter les asperges. Disposer les pavés de saumon sur des assiettes de service, donner un tour de moulin à poivre. Ajouter un petit fagot d'asperges vertes, napper de sauce aux herbes. Réserver au frais 15 minutes. Au moment de servir, décorer avec des bouquets de mâche.