Photo de/du Sandwich au thon par WW

Sandwich au thon

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
40 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
30 m
Part(s)
4
Difficulté
Modéré
Nous vous avons concocté un sandwich au thon crémeux comme il faut. Pain de seigle, concombre et roquette pour un déjeuner simple et savoureux.

Ingrédients

Thon en conserve au naturel (Albacore)

200 g

Haricots blancs cuits

120 g

Yaourt 0% nature

1 pot(s)

Câpres

2 CS

Ciboulette

2 cc

Citron

1 pièce(s)

Concombre

¼ pièce(s)

Salade

120 g

Pain de seigle

8 tranche(s)

Instructions

  1. Mélanger le thon dans un récipient de taille moyenne. Ajouter les haricots, le yaourt, les câpres, la ciboulette, le zeste de citron. Assaisonner en sel et poivre.
  2. Etaler la préparation sur une tranche de pain grillé. Ajouter les tranches de concombre et les feuilles de salade par-dessus. Mettre la seconde tranche de pain pour former un sandwich. Répéter la même opération pour chaque sandwich.

Notes

Vous pouvez aussi préparer seulement deux sandwiches et conserver la préparation au thon au réfrigérateur jusqu’à deux jours. Vous pouvez aussi la mélanger à des pâtes ou du riz.