Skip to main content
Lancez votre parcours de perte de poids maintenant avec 60 % de réduction* !

Samoussas de courge butternut et épinard

3

Points®

Temps total: 1 h • Préparation: 25 min • Cuisson: 35 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Bon appétit !

Ingrédients

Oignon

1 pièce(s)

Huile d'olive

2 cc

Graines de cumin

1 cc

Romarin, frais

1 cc

Courge

400 g

Eau

2 CS

Epinard

150 g

Cannelle

½ cc

Epices (sans précision)

1 cc

Feuilles de brick

6 feuilles(s)

Huile de tournesol

2 cc

Sel

1 pincée(s)

Instructions

1

Préchauffer le four à 180°C (th 6). Couper l'oignon en dés. Les faire revenir dans une sauteuse avec l'huile et le cumin, jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Ajouter le romarin. Couper la courge butternut en conservant la peau, faire des petits cubes. Les ajouter dans la sauteuse et faire revenir 2 à 3 minutes. Verser l'eau puis couvrir.

2

Laisser cuire 15 à 20 minutes à feu moyen jusqu'à ce que les cubes de butternut soient tendres. Mettre les épinards et remuer pendant 2 minutes. Saler, ajouter la cannelle et le ras el-hanout. Couper les feuilles de brick en 2. Disposer la farce et former les triangles. Mettre les samoussas dans un plat allant au four. Badigeonner d'huile à l'aide d'un pinceau. Enfourner 20 minutes.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.