Salade de coeurs de palmier surprises

Name: Salade de coeurs de palmier surprises
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Française
Ingredients: 1 boîte(s) Macédoine de légumes nature petite; 6 pièce(s) Cœur de palmier; 3 CS Vinaigrette allégée à 50%; 10 g Graines de tournesol décortiquées; 1 pincée(s) Sel; 1 pincée(s) Poivre

Unité(s) SmartPoint par part

Durée totale

5 m

Temps de prép.

5 m

Temps de cuisson

0 m

Part(s)

Difficulté

Facile

De nombreux aliments conviennent comme garniture (tofu, thon en boîte, fromage fondu allégé, maïs...) ou un mélange.

Ingrédients

Macédoine de légumes nature

1 boîte(s), petite

Cœur de palmier

6 pièce(s)

Vinaigrette allégée à 50%

3 CS

Graines de tournesol décortiquées

10 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

Bien égoutter la macédoine. Écraser grossièrement les 2/3 de la macédoine avec 1 cuillerée à soupe de vinaigrette.
Sortir les parties centrales du cœur de palmier, les réserver. Inciser les tubes restant, dans la longueur, là où l'épaisseur est la plus fine. Ouvrir les tubes suivant ces ouverture, garnir de macédoine écrasée et rabattre les bords sur la garniture.
Disposer harmonieusement 3 tuyaux garnis, 3 cœur tendre de palmier, la moitié de la macédoine réservée, sur chaque assiette de service. Arroser de vinaigrette et répartir les graines de tournesol. Saler, poivrer et servir.

Salade de coeurs de palmier surprises

Ingrédients

Instructions

Vous pourriez aussi aimer

Sauce vinaigrette WW

Velouté au potiron

Soupe de légumes

Frites au four WW

Quiche lorraine

Quiche lorraine sans pâte

Maigrissez en mangeant ce que vous aimez et accédez à + de 4 300 recettes WW