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Photo de/du Risotto au poulet et fèves par WW

Risotto au poulet et fèves

10
8
8
Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
40 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
30 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Un délicieux risotto riche en protéines grâce aux fpves et au poulet. Parfait pour vos repas de midi au travail !

Ingrédients

Escalope, filet ou aiguillette de poulet

300 g

Ciboule

3 brin(s)

Huile d'olive

1 cc

Riz blanc cru

250 g

Ail

1 gousse(s)

Vin blanc flambé ou cuit

100 ml, sec

Bouillon en tablette

2 tablette(s), diluées dans 8.5 dl d'eau

Fèves, pelées, surgelées, crues

75 g

Parmesan

30 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Basilic

2 cc

Instructions

  1. Emincer les blancs de poulet en lanières et hacher les ciboules. Faire chauffer l'huile dans une casserole et y faire revenir le riz et le poulet 2-3 min à feu doux jusqu'à ce que le riz devienne translucide. Mélanger en continu pour que le riz n'attache pas au fond de la casserole.
  2. Ajouter les ciboules et l'ail haché et faire revenir pendant 1 min. Déglacer avec le vin et remuer jusqu'à ce que le riz ait absorbé le vin. Ajouter un peu de bouillon et bien mélanger jusqu'à ce que le liquide ait été absorbé. Verser à nouveau un peu de bouillon et répéter pendant 20-25 min jusqu'à ce que le riz soit cuit.
  3. Peu avant la fin de la cuisson du riz, ajouter les fèves fraîches et le parmesan dans le riz. Saler, poivrer et servir garni de feuilles de basilic.

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