Photo de/du Quinoa frit avec filet d'agneau par WW

Quinoa frit avec filet d'agneau

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
40 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
1
Difficulté
Facile

Ingrédients

Poireau

1 pièce(s)

Poivron

1 pièce(s), rouge

Oignon

1 pièce(s)

Gingembre frais

1 morceau(x), 1 cm

Gigot d'agneau

120 g, filet

Quinoa blanc, cru

60 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Huile d'olive

1 cc

Coriandre, fraîche

½ cc

Cumin

½ cc

Jus de citron

2 cc, vert

Instructions

  1. Laver le poireau et le couper en rondelles. Laver et cuire le poivron. Épluchez l'oignon et coupez le avec le poivon. Éplucher le gingembre et le hacher finement. Cuire le quinoa dans de l'eau salée selon les instructions de l'emballage.
  2. Chauffer l'huile dans une poêle à feu vif, et frire les filets d'agneau pendant environ 5 minutes de chaque côté et assaisonnez de sel et de poivre. Retirer les filets d'agneau et les couper en lanières. Faire cuire les rondelles de poireaux avec les cubes de gingembre, d'oignon et de poivron dans la même poêle pendant environ 5 minutes, ajouter le quinoa et faire frire le tout environ 5 minutes.
  3. Ajouter les tranches de filet d'agneau. Assaisonner avec du sel et du poivre et ajouter la coriandre, le cumin et le jus de citron vert. Servir chaud.