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Photo de/du Quiche aux poireaux sans pâte par WW

Quiche aux poireaux sans pâte

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
1 h 7 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
52 m
Part(s)
6
Difficulté
Facile
La quiche en version light...

Ingrédients

Oignon

2 pièce(s)

Poireau

600 g, (3 blancs de poireau)

Margarine végétale allégée 60%

1 cc

Œuf de poule entier

3 œuf(s), moyen

Farine

80 g, (avec levure incorporée)

Petit suisse nature 0%

1 pot(s)

Lait écrémé

400 ml

Muscade

¼ cc

Gruyère râpé

60 g, (gruyère)

Jambon blanc

75 g, (allumettes)

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. 1.Préchauffer le four à 190°C(th.6/7). Peler et émincer les oignons. Détailler les poireaux en fines rondelles, les rincer. Faire chauffer la margarine dans une sauteuse antiadhésive, y faire revenir l'oignon 2 minutes. Ajouter l'émincé de poireau et le faire étuver 15 minutes à feu doux tout en remuant, ajouter 2 à 3 CS d'eau en cours de cuisson pour qu'il n'attache pas.
  2. 2.Dans un saladier, fouetter les œufs, ajouter la farine et mélanger, incorporer le petit suisse, diluer peu à peu avec le lait. Saler, poivrer et muscader. Ajouter les poireaux cuits, le gruyère et les allumettes de jambon. Bien mélanger.
  3. 3.Verser la préparation dans un moule de 22 à 24 centimètres de diamètre et enfourner pour 35 minutes jusqu'à ce que le dessus soit bien doré. Pour démouler, retourner deux fois sur un plat. Déguster chaud ou tiède.

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