
Quiche au surimi
7
5
5
Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
35 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Des petites quiches de la mer à déguster chaudes ou froides. Préparées à l’avance, elles peuvent être dégustées pour un buffet froid ou un pique-nique.
Ingrédients
Œuf de poule entier
2 œuf(s), petit
Petit suisse nature 0%
1 pot(s)
Crème allégée à 4% et 5%
30 g, (2 CS)
Farine
80 g, (4 CS)
Lait écrémé
150 ml
Muscade
¼ cc
Cerfeuil
3 cc
Surimi (bâtonnet)
140 g
Emmental allégé à 15%
30 g
Margarine végétale allégée 60%
2 cc
Marque Repère Pêche Océan Tubes d'encornets (surgelés)
2 portion(s)
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)