Photo de/du Poulet rôti aux carottes par WW

Poulet rôti aux carottes

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
1 h 20 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
35 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile

Ingrédients

Escalope, filet ou aiguillette de poulet

400 g

Huile d'olive

1 cc

Epices

1 cc

Jus d'orange, pur jus

80 ml

Carotte

3 pièce(s)

Orange

2 pièce(s)

Thym

1 cc

Laurier

2 feuilles(s)

Persil

½ bouquet(s)

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Préchauffer le four à 210 °C (th. 7). Déposer les blancs de poulet dans un plat à four creux. Les masser avec l’huile d’olive et le cinq-épices. Verser le jus d’orange au-dessus. Laisser mariner pendant 30 min.
  2. Peler les carottes et les tailler en tronçons. Couper les oranges en quartiers. Ajouter l’ensemble dans le plat avec le poulet. Émietter le thym, déposer les feuilles de laurier et parsemer de persil ciselé. Arroser d’un verre d’eau. Saler, poivrer. Enfourner pour 35 min en arrosant régulièrement le poulet. Servir de suite.