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Photo de/du Poulet cajun, pommes grenailles par WW

Poulet cajun, pommes grenailles

7
5
1
Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
35 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
25 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Bon appétit !

Ingrédients

Oignon

1 pièce(s)

Ail

5 gousse(s)

Escalope, filet ou aiguillette de poulet

480 g

Epices

3 cc, Cajun

Huile d'olive

1 CS

Pomme de terre

600 g

Tomate

250 g

Eau

400 ml

Fond de veau et de volaille

1 CS

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Préchauffer le four à 200°C (th.6-7). Éplucher et émincer l'oignon et 1 gousse d'ail. Verser dans un plat à four. Couper les filets de poulets en aiguillettes. Les déposer dans le plat. Saupoudrer d'épices cajun, arroser d'huile d'olive et bien masser pour faire pénétrer les saveurs dans la chair de la viande.
  2. Faire bouillir l'eau. Brosser les pommes de terre sans les éplucher et rincer les tomates. Les arranger dans le plat avec le poulet. Ajouter les 4 dernières gousses d'ail entières et non épluchées. Diluer la CS de fond de veau dans l'eau bouillante. Verser dans le plat.
  3. Enfourner pour 20 min en retournant les aiguillettes de poulet à mi-cuisson. Arroser de temps en temps l'ensemble du plat avec le jus. Parsemer de fleur de sel et de poivre, servir immédiatement

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