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Photo de/du Poulet à l'ail et au safran par WW

Poulet à l'ail et au safran

3
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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
30 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Étonnez vos papilles avec ce plat délicatement parfumé...

Ingrédients

Escalope, filet ou aiguillette de poulet

600 g, (4 escalopes de 150 g chacune)

Ail

4 gousse(s)

Echalote

1 pièce(s), hachée

Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel)

300 g, (concassées)

Bouquet garni

1 bouquet(s)

Vin blanc flambé ou cuit

125 ml

Bouillon en tablette

1 tablette(s), de volaille

Eau

100 ml

Safran

1 cc, (1 dosette)

Crème allégée à 4% et 5%

2 CS

Instructions

  1. 1. Faire revenir les escalopes dans une cocotte recouverte d'une feuille de cuisson. Peler et couper les gousses d'ail en morceaux. Les ébouillanter 5 minutes. Sortir les escalopes et les réserver. A la place, faire revenir l'échalote. Incorporer les tomates, le bouquet garni, le vin blanc et le bouillon chaud. Saler, poivrer.
  2. 2. Ajouter l'ail ébouillanté et le safran. Couvrir et laisser mijoter 20 minutes. Retirer le bouquet garni. Mixer les tomates avec la sauce. Mettre les escalopes dans un plat de service chaud. A l'aide d'un chinois, filtrer la purée de tomates. Remettre ce coulis dans la sauteuse. Ajouter la crème fraîche et faire cuire à feu vif pendant 2 minutes. Verser la sauce sur les escalopes et servir aussitôt.

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