Poulet à l’ail et au thym
2
Points®
Temps total: 55 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 40 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Escalope, blanc ou filet de poulet
4 filet(s)
Sel
1 pincée(s), 1 cc de gros sel
Poivre
1 pincée(s), 1/4 cc poivre noir
Vinaigre balsamique
1 CS, du commerce
Thym, frais
1 cc, frais (ou 1/2 cc de thym déshydraté)
Ail, frais
1 gousse(s), grosse, finement émincée
Chou-fleur
900 g, coupé en bouquets
Pomme de terre
350 g, grenailles, coupées en deux
Échalote
2 pièce(s), moyennes, émincées dans le sens de la longueur
Huile d'olive
4 cc, vierge extra
Olives noires, nature
16 pièce(s), grosses dénoyautées
Citron jaune
1 pièce(s)
Persil, frais
20 g, plat grossièrement haché
Instructions
1
Préchauffer le four à 230 °C (th. 7/8). Dans un bol peu profond, relever le poulet avec 1 demie cuillère à café de gros sel et 1 demie cuillère à café de poivre noir. Ajouter le vinaigre balsamique, le thym et l’ail finement émincé. Remuer doucement pour bien mélanger le tout et réserver
2
Sur une grande plaque à rebords, mélanger le chou-fleur coupé en bouquets, les pommes de terre coupées en deux et les échalotes émincées dans le sens de la longueur. Mélanger avec l’huile, 1 demi-cuillère à café de sel et un peu de poivre noir. Répartir les légumes sur un seul niveau. Cuire au four jusqu’à ce que les pommes de terre et le chou-fleur commencent à brunir, soit 20 à 25 min.
3
Retirer la plaque du four. Utiliser une spatule pour remuer les légumes. Dégager 4 espaces sur la plaque et ajouter le poulet. S’assurer que chaque morceau touche la plaque. Mettre la plaque au four et cuire jusqu’à ce que le poulet soit cuit à coeur et les pommes de terre tendres, soit 10 à 15 min.
4
Incorporer les olives. Râper le zeste de citron directement au-dessus de la plaque en le répartissant uniformément. Couper le citron en deux et presser le jus par-dessus. Parsemer de persil grossièrement haché et servir immédiatement.
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