Offre limitée: Jusqu'à -75% !

Porc épicé et sa salade de fruits frais

10

Points®

Temps total: 50 min • Préparation: 25 min • Cuisson: 25 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Les Caraïbes sont à l’honneur avec cette recette fruitée de porc mariné au gingembre, jus de citron vert et piment Jalapeño...

Ingrédients

Gingembre, frais

2 pièce(s)

Ail, frais

3 gousse(s)

Piment

1 pièce(s), environ la moitié d’un piment; conserver le reste pour la salade de fruits ci-dessous

Citron jaune

2 pièce(s)

Rhum, flambé ou cuit

1 CS

Miel

2 cc

4 épices

1 cc

Cuisine japonaise Sauce soja salée

2 CS

Huile de colza

2 cc

Côte filet de porc

450 g

Ananas

80 g

Pamplemousse

1 demi(e.s), chair coupée en morceaux

Melon

½ demi, coupé en dés

Oignon

½ pièce(s)

Piment

1 pièce(s), ne toucher pas les graines à mains nues

Instructions

1

Préchauffer le four à 190°C.

2

Placer le gingembre, l’ail, 1CS de piment Jalapeño, le jus de citron vert, le rhum, le miel, les quatre-épices, la sauce soja et l’huile (les 9 premiers ingrédients de la recette) dans le récipient d’un mixer ou d’un blender. Mixer à vitesse rapide pendant 30 secondes. Vérifier que tous les ingrédients sont bien mixés et qu’ils forment une pâte lisse. Mixer à nouveau si nécessaire.

3

Mettre le porc dans un plat antiadhésif et verser la marinade dessus. Couvrir avec un film plastique et réserver pendant 10 minutes.

4

Retirer le film plastique et faire rôtir la viande en la retournant en milieu de cuisson, au bout de 20-25 minutes. (Le porc est cuit lorsque le thermomètre de cuisson indique 70°C).

5

Pendant ce temps, préparer la salade en mélangeant les fruits, l’oignon et la cuillère restante de piment Jalapeño dans un récipient de taille moyenne. Bien mélanger.

6

Laisser refroidir le rôti 5 minutes. Le couper en tranches d’environ 1/2cm d’épaisseur. Servir environ 4 tranches par personne avec de la salade de fruit.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.