Poêlée de Saint-Jacques aux champignons
1
Points®
Temps total: 18 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 8 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Bon appétit !


Ingrédients
Noix ou Coquille Saint Jacques
300 g, (12)
Citron jaune
1 pièce(s), jaune non traité
Échalote
1 pièce(s)
Champignons de Paris
4 g, de taille moyenne
Margarine, allégée 60% MG
2 cc
Crème de soja
3 CS
Coriandre, fraîche
6 cc
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Rincer et essuyer les noix de Saint-Jacques. Presser le jus d'1/2 citron et couper 4 rondelles dans l'autre moitié du citron. Peler et hacher l'échalote. Rincer et essuyer les champignons, éliminer le bout et détailler les chapeaux en lamelles.
2
Mettre les champignons dans une grande poêle antiadhésive, saler et cuire 2 minutes à feu vif pour qu'ils rendent leur eau : ajouter le jus de citron à mi-cuisson. Réserver dans une passoire.
3
Essuyer la poêle, y chauffer 1 cuillerée à café de margarine. Faire revenir les noix de Saint-Jacques 2 minutes à feu vif, en les retournant à mi-cuisson. Saler et poivrer. Réserver dans un plat. Ajouter 1 cuillerée à café de margarine dans la poêle, y faire suer l'échalote 1 min, ajouter les champignons égouttés, poursuivre la cuisson 2 minutes, à feu moyen. Incorporer la crème de soja, parsemer de coriandre et mélanger. Rectifier l'assaisonnement.
4
Remettre les noix de Saint-Jacques dans la poêle, mélanger le tout délicatement pendant 1 min, à feu doux. Répartir la préparation dans les assiettes. Donner 2 ou 3 tours de moulin à poivre et décorer d'une rondelle de citron. Déguster tout de suite.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.











