Offre limitée: Jusqu'à -75% !

Pancakes aux flocons de riz

1

Points®

Temps total: 21 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 6 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile

Pancakes aux flocons de riz
Pancakes aux flocons de riz

Ingrédients

Flocons de riz complet

100 g

Boisson végétale à base de riz

150 ml

Cannelle

⅓ cc

Vanille

1 cc

Sucre

1 cc

Œuf de poule entier

3 œuf(s), moyen

Fécule de maïs

1 CS

Huile de tournesol

2 cc

Instructions

1

Verser les flocons de riz dans une cocotte en verre culinaire, ajouter la boisson végétale à base de riz, la cannelle, l’extrait de vanille et le sucre. Mélanger, couvrir et cuire 2 min au four à micro-ondes (500 W). Laisser tiédir 5 min.

2

Dans un récipient, battre les oeufs en omelette avec la fécule. Incorporer la préparation précédente et mélanger. À l’aide d’un pinceau, graisser une poêle antiadhésive de 24 cm avec 1 cuillère à café d’huile et la faire chauffer sur feu moyen. Déposer 3 petits tas de pâte (2 cuillères à soupe bombées), donner une forme ronde et laisser cuire 1 min à feu moyen. Retourner avec une spatule et cuire 1 min de plus, à feu doux. Après avoir huilé la poêle, réaliser 3 autres pancakes avec le reste de pâte.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.