Omelette florentine aux champignons
6
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 15 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Huile d'olive
2 cc
Oignon
½ pièce(s)
Ail, frais
1 gousse(s)
Champignons de Paris
50 g
Cèpes
50 g
Pleurotes
50 g
Pousse d'épinards
50 g
Œuf de poule entier
2 œuf(s), moyen
Lait écrémé
50 ml
Persil, frais
1 CS
Ricotta
20 g
Parmesan, râpé
1 cc
Instructions
1
Faites chauffer 1 cuillerée d’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen/vif. Faites revenir les oignons pendant 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajoutez l’ail et tous les champignons et faites cuire pendant 5 minutes, jusqu’à ce que les champignons soient dorés. Ajoutez les épinards et faites chauffer 1 minute jusqu’à ce qu’ils soient fanés. Retirez la poêle du feu, assaisonnez et réservez.
2
Dans un grand saladier, battez les œufs avec le lait et le persil haché puis assaisonnez bien. Faites chauffer le restant d’huile dans une petite poêle antiadhésive à feu moyen/vif. Versez les œufs dans la poêle et faites cuire 3 à 4 minutes jusqu’à ce que l’omelette soit presque cuite.
3
Posez les champignons sur une moitié de l’omelette puis étalez la ricotta pardessus. Pliez l’omelette en deux pour la refermer.
4
Glissez l’omelette sur une assiette et servez-la garnie de quelques feuilles de persil et d’un peu de parmesan.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.











