Lancez votre parcours de perte de poids maintenant - avec 6 mois gratuits !

Omelette florentine aux champignons

6

Points®

Temps total: 30 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 15 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile

Image
Image

Ingrédients

Huile d'olive

2 cc

Oignon

½ pièce(s)

Ail, frais

1 gousse(s)

Champignons de Paris

50 g

Cèpes

50 g

Pleurotes

50 g

Pousse d'épinards

50 g

Œuf de poule entier

2 œuf(s), moyen

Lait écrémé

50 ml

Persil, frais

1 CS

Ricotta

20 g

Parmesan, râpé

1 cc

Instructions

1

Faites chauffer 1 cuillerée d’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen/vif. Faites revenir les oignons pendant 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajoutez l’ail et tous les champignons et faites cuire pendant 5 minutes, jusqu’à ce que les champignons soient dorés. Ajoutez les épinards et faites chauffer 1 minute jusqu’à ce qu’ils soient fanés. Retirez la poêle du feu, assaisonnez et réservez.

2

Dans un grand saladier, battez les œufs avec le lait et le persil haché puis assaisonnez bien. Faites chauffer le restant d’huile dans une petite poêle antiadhésive à feu moyen/vif. Versez les œufs dans la poêle et faites cuire 3 à 4 minutes jusqu’à ce que l’omelette soit presque cuite.

3

Posez les champignons sur une moitié de l’omelette puis étalez la ricotta pardessus. Pliez l’omelette en deux pour la refermer.

4

Glissez l’omelette sur une assiette et servez-la garnie de quelques feuilles de persil et d’un peu de parmesan.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.