Nid de poulet-mangue
0
Points®
Temps total: 20 min • Préparation: 5 min • Cuisson: 5 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Un peu de fraicheur...


Ingrédients
Fruit de la passion
1 pièce(s)
Mangue
1 pièce(s), moyen
Vinaigre
1 cc, de Xérès
Vinaigre
1 cc, balsamique blanc
Huile de pépins de raisin
1 cc
Mesclun ou salade, mélange de jeunes pousses
250 g
Jambon de poulet ou blanc de poulet
200 g, cuits
Tomate cerise
12 pièce(s)
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Préparer la vinaigrette. Presser le fruit de la passion et le filtrer pour se débarrasser des grains. Éplucher la mangue. Dans une casserole, disposer une tranche d'environ 50 g de mangue et ajouter 2 cuillerées à soupe d'eau, ainsi que le jus du fruit de la passion. Mélanger et cuire à feu doux pendant 5 minutes pour que la pulpe de la mangue s'écrase facilement. Éteindre le feu et laisser refroidir pendant 10 minutes.
2
Verser le mélange mangue / fruit de la passion dans le bol d'un mixeur. Ajouter les vinaigres, saler et poivrer. Mixer pour obtenir un mélange bien homogène, puis incorporer l'huile tout en continuant de mixer.
3
Répartir la salade dans 4 assiettes de présentation. Découper en fin bâtonnets d'environ 3 mm le reste de la mangue. Découper les blancs de poulet également en fine julienne, puis les mélanger avec ceux de la mangue. Dresser ce mélange en forme de nid au-dessus de la salade, déposer au centre de chaque nid 3 tomates cerises.
4
Verser la sauce vinaigrette sur chaque nid et servir de suite.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





