Nage de lotte au curry
3
Points®
Temps total: 35 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 20 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Bon appétit !


Ingrédients
Oignon
1 pièce(s)
Carotte
4 pièce(s)
Vin blanc, flambé ou cuit
100 ml, sec
Eau
400 ml
Thym, frais
1 cc
Lotte
480 g
Jus de citron
1 CS, vert
Margarine, allégée 60% MG
3 cc
Farine de blé
2 cc
Curry, en poudre
3 cc
Lait de coco
50 ml
Coriandre, fraîche
5 g, 4 brins
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Peler et couper l’oignon en 4 morceaux. Éplucher et couper les carottes en gros bâtonnets, Dans un autocuiseur, verser le vin blanc et l’eau. Ajouter oignon, carottes et thym. Saler et poivrer. Porter à ébullition, fermer et cuire 10 min à partir de la mise en rotation de la soupape.
2
Filtrer le bouillon, le laisser tiédir. Réserver les carottes dans un plat creux. Verser le bouillon dans une sauteuse, ajouter les morceaux de lotte, porter à petits frémissements et laisser cuire 5 min, à feu doux. Prélever le poisson, le mettre dans le plat avec les carottes, le citronner. Garder au chaud.
3
Mesurer 25 cl de bouillon. Faire fondre la margarine dans une casserole, ajouter la farine, saupoudrer de curry et remuer. Mouiller peu à peu avec le bouillon, tout en mélangeant avec une cuillère en bois. Ajouter le lait de coco et faire épaissir 2 à 3 min. Rectifier l’assaisonnement. Faire réchauffer le poisson et les légumes 2 min dans la sauce. Servir dans un plat creux. Décorer de coriandre.
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