Photo de/du Mini brochettes de poulet par WW

Mini brochettes de poulet

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
1 h 30 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
12
Difficulté
Facile
Bon appétit !

Ingrédients

Jambon de poulet ou blanc de poulet

300 g

Sauce soja salée

2 CS

Citron vert

3 pièce(s)

Miel

2 cc

Fromage blanc 0% nature

200 g

Curcuma

1 cc

Coriandre, fraîche

3 cc, ciselée

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Tomate

36 pièce(s), Cerises

Curry

1 cc

Instructions

  1. Mélanger la moitié du jus de citron avec la sauce soja et le miel. Couper le poulet en petits cubes. Saler, poivrer. Les faire mariner dans le mélange au citron. Les laisser au frais pendant 1 h minium, en les retournant de temps en temps. Enfiler les morceaux de poulet sur des piques en bois, en alternant avec des tomates cerise.
  2. Préchauffer le four à 180°C (th 6). Dans un bol, fouetter le fromage blanc. Ajouter les épices. Saler et mélanger. Disposer les brochettes de poulet sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Les faire cuire 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Les retourner pour cuire l'autre côté.
  3. Disposer les brochettes sur un plat. Les saupoudrer de coriandre ciselée. Mettre la sauce aux épices dans un bol afin d'y tremper les brochettes.

Notes

Ces mini-brochettes sont délicieuses accompagnées d'une salade de pousse d'épinards.