Médaillon de porc, riz Madras et crème coco
8
Points®
Temps total: 1 h 20 min • Préparation: 30 min • Cuisson: 40 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Bon appétit !


Ingrédients
Échalote
1 pièce(s)
Beurre demi-sel
4 cc
Riz blanc, cru
120 g
Eau
460 ml
Raisins secs
25 g
Ananas
½ part(s)
Lait de coco
40 ml
Curcuma, en poudre
1 g
Filet mignon de porc
400 g
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Préchauffer le four à 160°C (th 5/6). Éplucher et émincer l'échalote en petits dés. Dans une casserole pouvant aller au four, faire suer l'échalote à feu vif avec la moitié du beurre. Verser le riz, mélanger et le chauffer jusqu'à ce qu'il devienne translucide (environ 2 min). Incorporer ensuite 360 ml d'eau. Porter à ébullition puis éteindre le feu. Couvrir avec un couvercle pouvant aller au four et enfourner pendant 20 minutes.
2
Réhydrater les raisins secs dans 100 ml d'eau chaude pendant 10 minutes. Pendant ce temps, éplucher l'ananas et le tailler en petits cubes d'un demi-centimètre de côté. Faire réduire le lait de coco, dans une petite casserole, jusqu'à obtenir une consistance nappante. Saler et saupoudrer de curcuma.
3
Découper le filet mignon en médaillons. Les saler et poivrer puis les faire sauter à feu vif dans une poêle avec le reste de beurre pour obtenir une coloration sur chaque face.
4
Sortir le riz du four. Le mélanger délicatement à l'aide d'une fourchette afin qu'il ne colle pas. Ajouter la garniture Madras (raisin et ananas) et mélanger.
5
Dans les assiettes de service, dresser la viande dorée avec le riz Madras et la sauce coco.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.











