Kebab de poulet à la grenade et salade de boulgour
9
Points®
Temps total: 41 min • Préparation: 30 min • Cuisson: 11 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Boulgour, cru
120 g
Eau
240 ml
Aubergine
½ pièce(s)
Escalope, blanc ou filet de poulet
240 g
Huile de colza
2 cc
Cumin, en poudre
½ cc
Paprika, en poudre
½ cc
Cannelle
½ cc
Miel
2 cc
Abricot sec
12 g
Amandes effilées
12 g
Grenade
75 g
Menthe, fraîche
1 cc
Instructions
1
Placer le boulgour et 240 ml d’eau dans le cuiseur vapeur. Cuire 11 minutes à 800 W. À mi-cuisson, vérifier qu'il reste assez de liquide. Retirer et laisser reposer 3 minutes, puis égrener à l’aide d'une fourchette. Pendant ce temps, faire tremper 8 pics à brochette en bois dans l’eau pendant 30 minutes pour qu’ils ne brûlent pas à la cuisson.
2
Laver et peler l’aubergine, puis la découper en dés. Placer le poulet dans un saladier. Ajouter l’huile et les épices. Enfoncer les morceaux de poulet sur les pics à brochette en alternant avec des dés d’aubergine.
3
Préchauffer le gril à feu vif. Mélanger le miel avec 1 CS d’eau et en badigeonner les kebabs. Griller 8 à 10 minutes en retournant régulièrement les brochettes. Badigeonner du reste jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et l’aubergine tendre.
4
Mélanger le boulgour cuit, les abricots, les amandes et la grenade. Placer le tout dans un plat, ajouter les kebabs par-dessus et servir garni de menthe.
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