Huevos rancheros

Huevos rancheros

5
Points®
Durée totale
7 m
Temps de prép.
2 m
Temps de cuisson
5 m
Part(s)
1
Difficulté
Facile

Ingrédients

Tortilla souple de maïs, sans gluten

1 pièce(s)

Huile de tournesol

1 cc

Œuf de poule entier

2 œuf(s), moyen

Tomate rouge

1 pièce(s)

Oignon

¼ pièce(s)

Piment

1 pièce(s)

Coriandre, fraîche

1 cc

Huile d'olive

1 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Faire chauffer une poêle à feu moyen-fort, puis y faire griller la tortilla directement jusqu'à ce qu'elle soit légèrement colorée, en la retournant régulièrement. La couper en deux puis réserver.
  2. Faire chauffer une autre poêle à feu moyen-doux, avec l'huile, puis y cuire les œufs jusqu'à ce que les blancs soient bien coagulés et que les jaunes soient encore liquides. 3 à 5 minutes suffisent et ne pas retirer la poêle du feu. Garnir chaque tortilla d'un œuf.
  3. En parallèle, couper la tomate, l'oignon et le piment en petits dés. Ajouter la coriandre hachées, l'huile d'olive puis assaisonner. Ajouter ce mélange à la tortilla déjà garnie d'œuf.

Notes

Les tortillas de maïs se combinent avec des œufs frits et une salsa fraîche et piquante pour un super petit-déjeuner équilibré en fibres, protéines et, beaucoup de saveur mexicaines !