Haddock au citron rôti et sauce à l’aneth
3
Points®
Temps total: 25 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 15 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Pomme de terre
400 g, nouvelles
Poireau
150 g, petits, coupés dans la longueur
Haddock
600 g, 4 filets de 150 g chacun
Aneth, fraîche
12 cc, frais, ciselé
Citron jaune
2 pièce(s), non traités, lavés et coupés en tranches fines
Huile d'olive
1 cc
Citron jaune
½ pièce(s), le jus
Yaourt à la grecque, nature, non sucré
1 pot(s)
Instructions
1
Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Placez les pommes de terre dans une grande casserole et couvrez d’eau froide. Amenez à ébullition puis réduisez le feu et faites cuire 15 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient juste tendres.
2
Pendant ce temps, mettez les poireaux dans un cuit vapeur placé au-dessus de la casserole environ 10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Réservez.
3
Coupez une feuille de papier sulfurisé en 4 morceaux de 25 cm de largeur. Posez délicatement un filet de haddock au centre de chaque feuille, parsemez de la moitié d’aneth, recouvrez de tranches de citron et assaisonnez de sel et de poivre. Fermez chaque papillote et placez-les sur la plaque du four. Enfournez environ 10-12 minutes pour que le poisson soit cuit (ouvrez une papillote pour vérifier).
4
Pendant que le poisson cuit, coupez les pommes de terre égouttées en deux dans le sens de la longueur. Mettez les avec les poireaux dans une grande poêle contenant l’huile d’olive et faites cuire à feu moyen jusqu’à obtenir une couleur dorée.
5
Mélangez le jus de citron avec le yaourt et l’aneth restant, assaisonnez au goût. Servez avec les papillotes et les légumes.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





