Hachis Parmentier de chou-fleur
3
Points®
Temps total: 1 h 5 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 50 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Échalote
90 g
Huile de tournesol
1 cc
Escalope, blanc ou filet de dinde
400 g
Herbes de Provence, séchées
1 cc
Pomme de terre
400 g
Chou-fleur
800 g
Fromage blanc, nature, 0% MG
100 g
Zeste de citron
1 pièce(s)
Gruyère, râpé
60 g
Instructions
1
Éplucher et couper les échalotes en dés. Dans une poêle, les faire revenir à feu vif avec l’huile pendant 3 min. Ajouter la dinde coupée en petits morceaux puis parsemer d’herbes de Provence. Faire cuire 5 min à feu assez vif. Saler, poivrer.
2
Couper les pommes de terre en cubes et le chou-fleur en bouquets. Dans un grand volume d’eau bouillante, les faire cuire pendant 15 à 20 min. Préchauffer le four à 210 °C (th. 7). Faire une purée à la fourchette ou au presse-purée. Ajouter le fromage blanc, le zeste de citron et mélanger intimement. Assaisonner à votre convenance.
3
Dans un grand plat allant au four, disposer la viande dans le fond, recouvrir de purée. Verser le fromage râpé par-dessus et enfourner pour 20 à 30 min. Servir avec une salade verte.
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