Galettes de légumes et saumon grillé

Galettes de légumes et saumon grillé

2
Points®
Durée totale
35 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile

Ingrédients

Carotte

1 pièce(s)

Oignon

½ g

Courgette

1 pièce(s)

Œuf de poule entier

2 œuf(s), moyen

Farine de blé

50 g

Ciboulette, fraîche

2 brin(s), Quelques brins

Huile d'olive

1 cc

Saumon frais

4 portion(s), 4 pavés de 120 g chacun

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Éplucher la carotte et l'oignon, nettoyer la courgette, puis râper le tout au-dessus d'un saladier. Fouetter légèrement les œufs à part puis les mélanger aux légumes, ainsi que la farine, les herbes ciselées, du sel et du poivre. Former 4 grandes galettes (ou plusieurs petites) avec cette pâte en les aplatissant entre vos mains.
  2. Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu vif. Lorsqu'elle crépite, y déposer délicatement les galettes de légumes. Après 5 à 6 min de cuisson, retourner les galettes pour qu'elles cuisent sur l'autre face. Réserver au chaud.
  3. Rincer et éponger les pavés de saumon. Les faire griller dans la poêle, côté peau contre son revêtement, pendant 5 min. Retourner côté chair et laisser cuire 3 min. Servir sans attendre en plaçant les pavés sur les galettes de légumes.