Fruits frais à la semoule
5
Points®
Temps total: 41 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 1 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Arôme fleur d'oranger
1 cc
Miel
1 cc
Raisins secs
1 CS
Semoule à couscous nature, crue
20 g
Clémentine
1 pièce(s)
Kiwi
1 pièce(s)
Myrtilles
30 g, 2 CS de myrtilles fraîches ou surgelées
Instructions
1
Mettre 5 CS d'eau, l'eau de fleur d'oranger, le miel et les raisins secs dans un bol allant au four à micro-ondes. Couvrir et faire chauffer 1 min (400 W). Verser la semoule de suite dans l'eau parfumée, laisser reposer 15 minutes.
2
Peler la clémentine, détacher les quartiers et enlever la membrane blanche qui les entoure. Peler le kiwi, le détailler en bâtonnets.
3
Mettre les fruits dans un ramequin, ajouter les myrrilles. Émietter la semoule aux raisins sur les fruits et mélanger. Filmer, réserver au frais 15 minutes.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.