
Filets de bar grillés et nouilles au sésame
9
7
2
Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
40 m
Temps de prép.
25 m
Temps de cuisson
15 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Ingrédients
Pâtes 100% complètes, crues
200 g, nouilles au blé complet
Bar (loup)
360 g, 4 filets de 90g chacun
Huile de tournesol
1½ CS
Gingembre frais
1 morceau(x), de 5 cm finement émincé
Ail
1 gousse(s), finement émincée
Graines de sésame
1 CS
Piment de Cayenne, en poudre
1 cc
Chou
40 g, 4 feuilles de chou chinois
Sauce soja salée
1 cc