Étouffée de fenouil rouget et riz
10
Points®
Temps total: 1 h 2 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 47 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Un vrai régal pour les amateurs d’anis
Ingrédients
Fenouil
800 g
Oignon
1 pièce(s), rouge
Huile d'olive
2 cc
Citron jaune
1 pièce(s), jus d'1 citron
Graines d'anis
3 cc
Pastis
10 ml, 1 CS de pastis
Rouget
240 g
Bouillon
1 tablette(s)
Riz blanc, cru
300 g
Basilic, frais
4 cc
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Rincer le fenouil, les couper en lanières après avoir enlevé les parties dures. Porter une grande quantité d’eau salée à ébullition dans une casserole, puis y faire pocher le fenouil cinq minutes. Égoutter.
2
Peler et émincer finement l’oignon. Dans une sauteuse antiadhésive, faire chauffer l’huile d’olive et y faire revenir l’oignon pendant deux minutes. Ajouter le fenouil, le jus de citron, les graons d’anis et le pastis. Étaler les filets de rouget sur le dessus. Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 25 minutes. Poivrer.
3
Pendant ce temps, porter à ébullition une grande quantité d’eau dans la casserole, diluer la tablette de bouillon, verser le riz et faire cuire dix minutes. Égoutter.
4
Répartir le riz en monticules dans les assiettes de service, creuser un puits, le garnir de fenouil puis disposer le rouget sur le dessus. Décorer avec le basilic.
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