Crevettes croquantes et poêlée de haricots-châtaignes
5
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 20 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Bon appétit !


Ingrédients
Fromage blanc, nature, 3% MG
100 g
Moutarde
3 cc
Miel
1 CS
Polenta nature, crue
40 g
Œuf de poule entier
1 œuf(s), moyen
Crevettes décortiquées
480 g
Huile d'olive
2 CS
Oignon
1 pièce(s)
Haricot vert
800 g
Châtaignes
200 g
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Préchauffer le four à 200°C (th 6-7). Dans un bol, mélanger le fromage blanc avec la moutarde, le miel, saler et poivrer légèrement. Garder au frais.
2
Verser la polenta dans une assiette. Dans un bol, battre l’œuf entier. Tremper chaque crevette dans l’œuf battu puis dans la polenta pour la « paner ». Déposer sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé et mettre à chauffer pendant 5 min.
3
Pendant ce temps, dans une grande poêle, chauffer l’huile d’olive, y faire dorer l’oignon émincé à feu vif 2-3 min. Mélanger avec les haricots verts encore surgelés, saler, poivrer et faire cuire 10 min à feu moyen à couvert en mélangeant régulièrement. Ajouter les châtaignes égouttées, mélanger très délicatement, laisser cuire à couvert et à feu doux pendant 5 min. Rectifier l’assaisonnement et servir en accompagnement des crevettes et de la sauce.
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