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Crevettes croquantes et poêlée de haricots-châtaignes

5

Points®

Temps total: 30 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 20 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Bon appétit !

Crevettes croquantes et poêlée de haricots-châtaignes
Crevettes croquantes et poêlée de haricots-châtaignes

Ingrédients

Fromage blanc, nature, 3% MG

100 g

Moutarde

3 cc

Miel

1 CS

Polenta nature, crue

40 g

Œuf de poule entier

1 œuf(s), moyen

Crevettes décortiquées

480 g

Huile d'olive

2 CS

Oignon

1 pièce(s)

Haricot vert

800 g

Châtaignes

200 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

1

Préchauffer le four à 200°C (th 6-7). Dans un bol, mélanger le fromage blanc avec la moutarde, le miel, saler et poivrer légèrement. Garder au frais.

2

Verser la polenta dans une assiette. Dans un bol, battre l’œuf entier. Tremper chaque crevette dans l’œuf battu puis dans la polenta pour la « paner ». Déposer sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé et mettre à chauffer pendant 5 min.

3

Pendant ce temps, dans une grande poêle, chauffer l’huile d’olive, y faire dorer l’oignon émincé à feu vif 2-3 min. Mélanger avec les haricots verts encore surgelés, saler, poivrer et faire cuire 10 min à feu moyen à couvert en mélangeant régulièrement. Ajouter les châtaignes égouttées, mélanger très délicatement, laisser cuire à couvert et à feu doux pendant 5 min. Rectifier l’assaisonnement et servir en accompagnement des crevettes et de la sauce.

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