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Couscous façon gratin

8

Points®

Temps total: 1 h • Préparation: 10 min • Cuisson: 50 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Couscous façon gratin
Couscous façon gratin

Ingrédients

Huile d'olive

1 cc

Boeuf, steak haché 5% MG

400 g

Ail, frais

1 gousse(s)

Coulis de tomate nature

200 g

Légumes

400 g

Semoule à couscous nature, crue

130 g

Persil, frais

2 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

1

Préchauffer le four à 210 °C (Th. 7). Verser l'huile d'olive dans une sauteuse antiadhésive. Une fois bien chaude, faire revenir la viande et l'ail hachés en remuant régulièrement pendant 10 min. Saler et poivrer.

2

Ajouter le coulis de tomate et les légumes pour couscous. Cuire pendant 10 min.

3

Pendant ce temps, porter de l'eau à ébullition et verser la semoule. Laisser les graines de couscous s'imprégner d'eau et gonfler.

4

Dans un plat à gratin, déposer la viande et les légumes avec le persil haché puis ajouter la semoule dessus.

5

Bien tasser l'ensemble et lisser la semoule afin d'obtenir une surface bien plate. Enfourner 25 à 30 min. Les graines de couscous doivent être légèrement dorées. Servir bien chaud

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