Couscous façon gratin
8
Points®
Temps total: 1 h • Préparation: 10 min • Cuisson: 50 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Huile d'olive
1 cc
Boeuf, steak haché 5% MG
400 g
Ail, frais
1 gousse(s)
Coulis de tomate nature
200 g
Légumes
400 g
Semoule à couscous nature, crue
130 g
Persil, frais
2 cc
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Préchauffer le four à 210 °C (Th. 7). Verser l'huile d'olive dans une sauteuse antiadhésive. Une fois bien chaude, faire revenir la viande et l'ail hachés en remuant régulièrement pendant 10 min. Saler et poivrer.
2
Ajouter le coulis de tomate et les légumes pour couscous. Cuire pendant 10 min.
3
Pendant ce temps, porter de l'eau à ébullition et verser la semoule. Laisser les graines de couscous s'imprégner d'eau et gonfler.
4
Dans un plat à gratin, déposer la viande et les légumes avec le persil haché puis ajouter la semoule dessus.
5
Bien tasser l'ensemble et lisser la semoule afin d'obtenir une surface bien plate. Enfourner 25 à 30 min. Les graines de couscous doivent être légèrement dorées. Servir bien chaud
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