
Courgettes grillées, salade de poulet et lentilles à la sauce raïta
6
1
1
Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
40 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Une salade originale aux saveurs d’orient.
Ingrédients
Yaourt 0% nature
200 g
Concombre
¼ pièce(s), haché finement
Lentilles sèches
175 g, du Puy
Bouillon en tablette
1 tablette(s)
Courgette
2 pièce(s), en coupées en tranches dans la longueur
Huile d'olive
1 cc, en spray
Vinaigre
1 cc, balsamique
Ciboule
1 brin(s), (ciboule) haché finement
Escalope, filet ou aiguillette de poulet
200 g
Tomate
16 pièce(s), cerises coupées en deux
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s), fraîchement moulu
Menthe
10 feuilles(s), fraîche
Coriandre, fraîche
1 cc, ciselée (ou persil)