
Courgette au millet
12
7
4
Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
35 m
Temps de prép.
25 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
1
Difficulté
Facile
Ces succulentes courgettes farcies peuvent se servir en buffet et régaleront les végétariens !
Ingrédients
Courgette
1 pièce(s), ronde ou longue
Millet, cru
30 g
Lentilles sèches
60 g
Bouillon de légumes
½ tablette(s)
Oignon
1 pièce(s), petit
Huile d'arachide
1 cc
Ail
1 gousse(s)
Champignons
60 g, de Paris frais
Gruyère allégé
30 g, râpé
Coulis de tomate nature
1 CS
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)