Burrito aux poivrons rouges avec haricots noirs, riz et sauce yaourt citron vert
12
Points®
Temps total: 40 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 30 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Poivron
4 pièce(s), de différentes couleurs, épépinés et coupés en larges lamelles
Ail, frais
2 gousse(s), avec la peau
Paprika, en poudre
1 cc
Cumin, en poudre
1 cc
Huile d'olive
2 cc
Riz 100% complet, cru
100 g
Haricots noirs, cuits
230 g
Coriandre, fraîche
1 cc, Une poignée grossièrement hachée
Yaourt brassé, nature, 0% MG
150 g
Citron vert
1 pièce(s), jus + zeste
Tortilla souple, à base de blé
8 pièce(s)
Instructions
1
Préchauffez le four à 200 °C (th. 6/7). Mettez les poivrons et l’ail dans un plat allant au four et mélangez avec le paprika et le cumin. Versez l’huile dessus et faites rôtir pendant 25 à 30 minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Retirez la peau des gousses d’ail, mélangez bien et transférez le tout dans une assiette.
2
Pendant ce temps, faites cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante pendant 25 à 30 minutes. Égouttez, laissez refroidir et transférez le riz dans un saladier. Ajoutez les haricots et la coriandre. Mélangez le yaourt, le zeste et le jus de citron dans un petit bol. Faites chauffer les tortillas selon les instructions indiquées sur le paquet.
3
Dans chaque tortilla, mettez le mélange de riz/haricots, les poivrons et une cuillerée du yaourt au citron puis refermez bien.
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