Brochettes de volaille marinée
1
Points®
Temps total: 2 h 22 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 7 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Yaourt brassé, nature, 0% MG
1 pot(s)
Citron vert
1 pièce(s)
Curry, en poudre
1 CS
Huile d'olive
3 cc
Gingembre, frais
1 pièce(s), 2cm
Ail, frais
3 gousse(s)
Coriandre, fraîche
1 CS
Escalope, blanc ou filet de poulet
450 g
Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés
400 g
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Couper la viande en 16 cubes de 2 à 3 cm de côté. Saler et poivrer. Dans un saladier, mélanger le yaourt avec le jus du citron vert, le curry et 1 cuillerée à café d’huile. Ajouter le gingembre et l’ail pressés au presse-ail. Saler, poivrer et remuer. Déposer les morceaux de viande dans la marinade, filmer et réserver 2 h au frais.
2
Égoutter et essuyer les morceaux de viande à l’aide d’un pinceau, réserver la marinade. Enfiler 4 morceaux de viande sur 4 pics en bois de 15 à 18 cm. Badigeonner un gril antiadhésif avec le reste d’huile, le chauffer sur feu vif. Déposer les brochettes et cuire 4 min à feu moyen en retournant chaque face au bout d’une minute.
3
Verser les dés de tomate dans une petite casserole, porter à ébullition. Ajouter la marinade et cuire 3 min à feu moyen, tout en remuant. Rectifier l’assaisonnement en sel et poivrer. Servir les brochettes avec la sauce.
4
Pourquoi pas ? Remplacez le poulet par du filet de dinde. Ajoutez 1 CS de coriandre ou de persil haché dans la sauce. Accompagnez de riz blanc (à comptabiliser).
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