Brochettes de poisson aigre-doux et salade de boulghour
5
Points®
Temps total: 1 h • Préparation: 30 min • Cuisson: 30 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Citron vert
2 pièce(s)
Citron vert
1 pièce(s), en quartiers pour servir
Saumon frais
500 g, coupé en cube de 3 cm
Ananas
700 g, coupé en cubes de 2 cm
Tomate rouge
250 g, cerise
Boulgour, cru
180 g
Poivron
1 pièce(s), rouge épépiné et tranché en lamelles
Poivron
1 pièce(s), vert épépiné et tranché en lamelles
Poivron
1 pièce(s), jaune épépiné et tranché en lamelles
Huile d'olive
5 cc
Paprika, en poudre
½ cc
Oignon
½ pièce(s), rouge coupé en lamelles
Roquette
40 g
Vinaigre
1 CS, de vin blanc
Instructions
1
Coupez un citron vert en deux dans le sens de la longueur puis en tranches très fines. Réalisez 12 brochettes en enfilant un cube de saumon, un d’ananas, une tomate et deux lamelles de citron vert. Recouvrez et réservez au frais.
2
Pendant ce temps, faites cuire le boulghour dans une casserole d’eau bouillante environ 20 minutes. Égouttez et laissez refroidir. Chauffez une poêle à griller antiadhésive à feu moyen/vif. Enduisez les poivrons d’un peu d’huile d’olive et faites-les griller à la poêle ou au barbecue environ 5 minutes. Réservez pour laisser un peu refroidir.
3
Coupez en deux le citron vert restant et pressez son jus sur les brochettes. Saupoudrez de paprika, arrosez d’une cuillerée à café d’huile d’olive et faites griller 4 minutes en les tournant occasionnellement ou jusqu’à ce que le poisson soit cuit et que les tranches d’ananas et les quartiers de citron soient légèrement grillés.
4
Mélangez le boulgour, les poivrons, les oignons et la salade roquette dans un grand saladier. Préparez une vinaigrette avec le reste de l’huile et le vinaigre puis versez la sur la salade. Assaisonnez et mélangez. Servez la salade de boulgour avec les brochettes et les quartiers de citron.
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