Photo de/du Brandade  corail au curry par WW

Brandade corail au curry

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Points®
Durée totale
35 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
25 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Astuce WW L'utilisation d'une légumineuse comme féculent.

Ingrédients

Morue, fraîche

500 g

Lentilles corail, sèches

170 g

Lait écrémé

100 ml

Curry, en poudre

1 cc

Coriandre, fraîche

1 CS

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Faire pocher la morue 10 min dans l'eau bouillante. L'égoutter, puis l'émietter. Faire cuire, à feu moyen, les lentilles corail dans une casserole dans 2 fois 1/2 leur volume d’eau, pendant 15 à 20 min.
  2. Une fois que l’eau est absorbée, finir de les écraser, à la fourchette. Ajouter le lait, le curry en poudre et la coriandre hors du feu. Mélanger à la cuillère en bois. Chauffer à feu doux 5 min supplémentaires si la purée est trop liquide. Ajouter la morue et mélanger de nouveau. Saler, poivrer.
  3. Déposer le tout dans un plat à gratin et passer sous le grill du four pendant 5 min. Déguster chaud.

Notes

Pourquoi pas ? Faites cuire les lentilles avec une gousse d’ail écrasée.