Lancez votre parcours de perte de poids maintenant avec 60 % de réduction* !

Brandade corail au curry

0

Points®

Temps total: 35 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 25 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Astuce WW L'utilisation d'une légumineuse comme féculent.

Ingrédients

Morue, fraîche

500 g

Lentilles corail, sèches

170 g

Lait écrémé

100 ml

Curry, en poudre

1 cc

Coriandre, fraîche

1 CS

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

1

Faire pocher la morue 10 min dans l'eau bouillante. L'égoutter, puis l'émietter. Faire cuire, à feu moyen, les lentilles corail dans une casserole dans 2 fois 1/2 leur volume d’eau, pendant 15 à 20 min.

2

Une fois que l’eau est absorbée, finir de les écraser, à la fourchette. Ajouter le lait, le curry en poudre et la coriandre hors du feu. Mélanger à la cuillère en bois. Chauffer à feu doux 5 min supplémentaires si la purée est trop liquide. Ajouter la morue et mélanger de nouveau. Saler, poivrer.

3

Déposer le tout dans un plat à gratin et passer sous le grill du four pendant 5 min. Déguster chaud.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.