Amuse-bouche de courgette
1
Points®
Temps total: 1 h 20 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 5 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Une délicate bouchée de fraicheur !!


Ingrédients
Courgette
2 pièce(s)
Ail, frais
1 gousse(s)
Romarin, frais
12 cc, séché
Huile d'olive
1 cc
Fromage frais type fromage, nature, 0% MG
100 g
Vinaigre
1 CS
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Laver, essuyer les courgettes puis les couper dans la longueur en formant des bandes de 3 millimètres d'épaisseur. Disposer les bandes dans un plat spécial pour four à micro-ondes avec 2 cuillerées à soupe d'eau salée. Les faire cuire 1 minute 30, puissance 1000 W. Les laisser égoutter. Éplucher l'ail et retirer le germe
2
Dans un robot, mixer ensemble l'ail, le romarin, l'huile, le fromage frais, le sel et le poivre. La pâte doit être homogène. Réserver. Essuyer les lamelles de courgette à l'aide d'un papier absorbant, les saler légèrement. Étaler ensuite la pâte au fromage sur chaque courgette sur environ 2 millimètres d'épaisseur. Rouler ensuite comme un saucisson et maintenir avec une pique en bois. Verser un filet de vinaigre de framboise sur les amuse-bouches et réserver au frais 1 heure.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





